Daržovienė

DSC_4253-3

Dar taip norėtųsi šiltų sriubų sezoną nukelti mažiausiai mėnesiui, tačiau ruduo lėkštėje jau švenčia rudenėlio šventę! Reikės: 1 pastarnoko 1 nedidelio daržinio poro 1 raudonojo svogūno 1 nedidelės geltonosios paprikos 1 stiklinės šaldytų žirnelių 1 stiklinės brokolio žiedynų 1 stiklinės šviežių špinatų lapelių 1 valgomosios ybiškės (orka) 2 nedidelių morkų 2 saldžiųjų bulvių 3 skiltelių… 

Daugiau »

Avokadų kokteilis

DSC_7966-5

Energijos pliūpsnis iš stiklinės veržte veržiasi! – žalia žalia, kur dairais… Reikės: 2 mandarinų arba 1 apelsino 1 puodelio šviežių špinatų lapelių 0.5 prinokusio avokado 0.5 puodelio kubeliais pjaustytų obuolių 1 puodelio kokosų arba paprasto vandens 1 a.š. šviežiai spaustų citrinos sulčių Žiupsnelio cinamono Mandarinus / apelsiną, avokadą bei obuolius nulupame, supjaustome ir beriame į… 

Daugiau »

Špinatų salotos su braškėmis ir Feta sūriu

_DSC6186-1

Kai dienos planai sudėlioti minučių tikslumu, o ryte kojos iš lovos nelipa iki paskutinės sekundės, reikia kažko greito ir gaivaus! Reikės: 1 didesnės saujos špinatų lapelių 1 saujos rukolos salotų ¼ puodelio saldžių ir prisirpusių mėlynių ¼ puodelio kubeliais pjaustyto prinokusio mango 3-5 vnt. prisirpusių braškių 20 g Feta sūrio 1 v.š. migdolų plokštelių 2… 

Daugiau »

Žalias ananasų kokteilis

_DSC5796-1

Kokteilių sezonas tik įsibėgėja, o kokteilinė atokvėpio minučių tiksėjimus jau dabar tik naktimis skaičiuoja! Reikės: 1 puodelio špinatų lapelių 1 puodelio kubeliais pjaustyto ananaso 0.5 prinokusio banano (arba viso, jei norite saldesnio skonio) 1 puodelio apelsinų sulčių 3 v.š. šviežiai spaustų citrinos sulčių 1 v.š. Bioflax maltų linų sėmenų Viskas keliauja į kokteilinę ir malasi,… 

Daugiau »

Vištienos salotos

_DSC6178-3

Vasaros vakarais, kai pro pravirą langą vis plūsteli šiluma, o saulės spinduliai iš visų jėgų stengiasi atiduoti paskutinę šilumą, tuomet visa spalvų paletė sugula vakarienės lėkštėje! Reikės: 2 vidutinio dydžio vištienos krūtinėlių 120 g Mozzarella sūrio 12-15 mažų pomidorų 0.5 prinokusio avokado 1/4 vidutinio dydžio mėlyno svogūno 80 g špinatų lapelių 120 g rukolos salotų… 

Daugiau »

Špinatų kokteilis

kokteili-3

Taip ir norisi išsitiesti žolėje, gurkšnoti žalią kokteilį, o pro šiaudelio plyšį žiūrėti į tik ką iš po žiemos atostogų pagaliau sugrįžusią saulę! Reikės: 1 prinokusio banano 1 mažesnio agurko (be žievelės) 1 prinokusio kivi 3 šviežių braškių 2 didelių saujų špinatų lapelių 1 v.š. šviežiai spaustų citrinos sulčių 1 skiltelės imbiero ¾ puodelio vandens… 

Daugiau »